건강 - 다이어트 Archive - Nur-Maske-Site - goodMaske

모든 것이든 아니든 간에 태도는 당신을 실패하게 할 뿐이다.

모든 것을 혹은 전혀 모르 단기간다이어트 는 태도는 단지 실패로만 설정한다. 객관적으로 당신의 시간을 판단하고 평가할 수 있다. 어떤 목표에서 부족하게 될 경우, 다음 몇 주 동안 일어나 앉아 있어야 한다. 당신은 완벽한 추적을 할 필요가 없다. 결국, 자기 격려는 당신의 체중 감량 계획의 일부가 되어야 한다. 그렇지 않으면 당신은 당신의 소원을 놓칠 것이다. 체중 […]

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적절한 양의 수면을 취하지 않을 때, 렙틴 호르몬의 수치는 여러분이 배부른다는 신호를 에너지에 보내는 것이 억제된다

적절한 양의 수면을 취하는 것을 싫어할 때, 렙틴 호르몬의 수치는 당신이 배부른다는 신호를 보내는 렙틴 호르몬의 수치가 식욕을 자극하는 호르몬인 그렐린의 다양성을 억제하게 되고, 또한 문제로 상승한다. 그래서 지금, 당신의 수면 부족 때문에, 당신은 실제로 당신에게 배고프고 배부르지 않기 위해 그것은 반격하기 어려운 조합이다. 늦은 밤 쿠키나 칩이 그들의 상처를 입힐 수 있다. 다음 아침은 […]

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먹을 때, 여러분의 배가 음식 섭취량을 따라잡을 수 있도록 속도를 늦추도록 시도하세요

먹을 때, 배가 음식 섭취량까지 따라잡을 수 있도록 속도를 늦추려고 노력하라. 만약 할 수 있다면, 물린 것을 더 작게 만들고, 소비할 때 누군가와 이야기를 나누고, 한 조각을 20번 정도 씹으면, 당신은 완전히 더 빨리 느낄 것이고, 당신은 당신이 지나치게 탐닉하지 않는다는 것을 알게 될 것이다. 활력과 흥미를 가지고 프로그램을 시작하라. 처음 2-4주 동안 사람들이 얼마나 […]

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쇼핑하기 전에 식사를 계획하면 돈을 절약할 수 있고, 그 도움으로 더 건강하게 먹을 수 있다.

쇼핑하기 전에 식사부터 계획을 세우면 돈을 절약할 수 있고, 당신이 먹는 것을 정리하고 우선순위를 정하는 데 약간의 시간이 걸릴 때, 당신은 당신에게 빨리 먹을 것을 잡아서 가공식품을 준비할 위험을 줄일 수 있을 것이다. 2) 같은 식이요법이나 체중감량 프로그램을 시행하는 두 사람은 식이 지방을 태우는 경우 체형, 컨디셔닝, 대사과정, 체내 효율 등의 요인으로 인해 서로 다른 […]

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